Preparar o corpo para a primavera

Como já dizia o ditado “corpo são, mente sã”, e por isso em conjunto com o ginásio e as aulas de maior intensidade devemos procurar modalidades que trabalhem também a mente:

O Yoga é uma delas, esta modalidade oriunda da Índia e que remota a milhares de anos é um dos maiores exemplos do trabalho de corpo e mente. Durante a sua prática exercitam-se vários grupos musculares, destacando-se a zona dos braços, o peito, as pernas, os músculos do abdómen, do ventre e da pélvis. O Yoga também ajuda a modificar e corrigir o funcionamento do seu corpo e a prevenir problemas ósseos, problemas cardiovasculares e de digestão.

O Pilates surge no início do séc. XX, tendo como foco a tonificação do core, o equilíbrio, a coordenação, a melhoria da postura e o aumento da consciência corporal, através da realização de exercícios de baixo impacto. Este método baseia-se em vários princípios, como a concentração, a respiração, o controle e a fluidez, entre outros. Trabalhando simultaneamente corpo e mente, o Pilates mobiliza todo o corpo, sendo um complemento fundamental a qualquer atividade física.

Ambas modalidades têm inúmeras vantagens, desde a perda de peso, uma melhor postura, melhor respiração e tonificação do corpo porque trabalha múltiplos grupos musculares. São indicadas para todas as idades e oferecem um treino perfeito para corpo e a sua mente porque ambas são pensadas para que possa ter um maior domínio sobre o seu corpo devido aos seus exercícios lentos e controlados, e uma mente mais saudável através de exercícios que ensinam a aliviar a pressão nos músculos e a diminuir o stress do dia-a-dia.

E que melhor forma de começar a Primavera e dar as boas vindas ao sol e às temperaturas mais amenas do que o Yoga e os Pilates. Entre nesta estação de renovação com um corpo mais tonificado e flexível e uma mente mais relaxada e forte.

Experimente começar o dia com uma aula de Yoga ou de Pilates para ver como irá mudar a forma como lida com o seu dia, com menos cansaço e menos stress para um dia feliz e uma noite descansada.

Pode encontrar ambas as modalidades nos Clubes Virgin Active, visite o site www.virginactive.pt para descobrir qual é o seu clube.